Le printemps est déjà là et les allergies sont de retour. Les deux sont intimement liés. Sport et allergies sont-ils compatibles ? Si oui, quelles précautions sont à prendre pour éviter tout désagrément ? Allergologue à Paris, Sophie Silcret-Grieu a répondu aux interrogations.
Sport et asthme : l'effort prolongé comme facteur déclencheur
«Il faut équilibrer la maladie asthmatique pour faire du sport. On ne doit bien sûr pas le pratiquer si l'asthme est instable ou si l'on est en crise. Un sport, toutefois, est contre-indiqué : la plongée sous-marine avec bouteille, par exemple. Souvent, les asthmatiques soutiennent plus les sports interrompus du type tennis, basket ou foot, que les sports d'endurance. L'effort prolongé est un facteur déclencheur de l'asthme.»
«Il est important de noter que l'asthme peut être masqué chez un sportif. On le voit quotidiennement. Grâce à leur bonne condition physique, ils peuvent compenser un asthme. J'ai vu des marathoniens faire des malaises pendant la course ; il s'agissait en réalité de crises d'asthme. C'est comme une pompe à vélo avec le raccord bouché. Si on est musclé, on ne s'en rend pas compte et on compense. Si l'on est plus faible, on le sent. Ainsi, le diagnostic peut être retardé chez des personnes qui font du sport régulièrement (qui courent trois fois par semaine par exemple).»
Allergies au pollen
«Les allergies respiratoires peuvent poser problème quand on fait du sport. Si l'on est allergique au pollen, je conseille plutôt de courir tôt le matin ou en fin de journée plutôt qu'en milieu de journée, qui est le moment où les pollens sont le plus présents dans la nature. Le meilleur temps, c'est quand il pleut ou qu'il a plu. En gros, le mauvais temps, puisque les pollens sont par terre. Le pire, c'est le temps sec avec du vent parce que ça dissémine les pollens dans l'air que l'on respire.
Il faut se montrer prudent en prenant des anti-allergiques que votre spécialiste vous aura prescrits (antihistaminiques, gouttes pour le nez...). C'est pareil avec l'asthme, il faut toujours avoir son anti-asthmatique de secours avec soi. De manière générale, il est essentiel de disposer d'une bonne connaissance de ses allergies : savoir à quoi on est allergique, consulter les bulletins polliniques pour être informé de ce à quoi on peut être confronté selon les périodes de l'année...
« Le sport ne guérit pas l'allergie mais c'est bon pour la santé.»
Source : L'Équipe Ilosport
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