Info Sport-Santé : le sommeil indissociable du sport
19/01/2018Les actions
Le sommeil et le sport sont deux éléments très liés et indispensables pour la santé. L’un ne va pas sans l’autre. Ainsi, si vous souhaitez être performant dans une activité sportive, le sommeil joue un rôle majeur, et si vous rencontrez des perturbations du sommeil, le sport peut être une solution contre ces problèmes. Le fonctionnnement du sommeil Le sommeil d’un individu évolue au cours de sa vie. Celui-ci est constitué de plusieurs périodes durant 90 minutes et se répétant entre 4 et 6 fois pendant la nuit. Chez l’adulte, une nuit de sommeil complète correspond à environ 8 heures. Cette...