Info-sport santé : des étirements au réveil, le secret du bien-être
30/11/2017Les actions
Les étirements, le matin, permettent à votre corps de se lever en douceur et d’être en pleine forme pour le reste de la journée. Entre relaxation et plein d’énergie, les étirements sont indispensables quelle que soit votre humeur au réveil. Les animaux et les bébés dès leurs naissances pratiquent des étirements de manière instinctive. C’est dire à quel point ce moment d’étirements est nécessaire. En moyenne, 5 à 10 minutes suffisent pour se sentir bien. Cela ne demande donc pas de se lever beaucoup plus tôt pour les effectuer. Les effets physiques sur le corps S’étirer le matin stimule le...