LE coin des idÉes
Vous trouverez sur cette page des outils pédagogiques sous forme de visioconférences, vidéos, fiches techniques et autres supports, pour tous les publics, du débutant au plus expérimenté.
Le coin des idées s’est créé grâce à l’impulsion des commissions nationales des activités gymniques qui souhaitent proposer des outils pédagogiques à leurs communautés. Cet espace reste pour autant ouvert à toutes les autres activités sportives et culturelles qui auraient d’éventuels besoins similaires.
Différentes thématiques seront abordés au fil des semaines, toutes en lien avec l’accompagnement et la préparation du sportif.
Vous avez la possibilité de questionner et d’échanger sur ces sujets en adressant un mail au service des Activités et de la Formation (pascal.legouic@fscf.assso.fr).
Nous attendons même un retour sur vos besoins, alors n'hésitez pas !
ÉCHAUFFEMENT LUDIQUE
Voici la première édition du "coin des idées" ! Cette vidéo s’adresse aux débutants toutes activités gymniques confondues afin de reprendre en douceur, de façon ludique et conviviale.
ÉCHAUFFEMENT BARRE AU SOL (PREMIÈRE PARTIE)
Pour cette seconde vidéo du "coin des idées", retrouvez trois premiers ateliers de travail d’échauffement en barre au sol pour les pointes de pieds, les demi-pliés et les dégagés. Cette vidéo vous apportera également les éléments nécessaires pour la mise en place de ces différents ateliers (explications et corrections). Une mise en musique des exercices est proposé à chaque fois.
ÉCHAUFFEMENT BARRE AU SOL ()
Suite et fin des ateliers de travail d’échauffement en barre au sol, puis un travail des écarts et des arabesques !
ALIGNEMENT EN GYMNASTIQYE FÉMININE ET MASCULINE
Au programme cette semaine dans le "coin des idées", nous abordons la thématique de l'alignement en gymnastique : avec le travail des bases pour préparer le/la gymnaste au travail plus spécifique et technique.
ALIGNEMENT ET RENFORCEMENT
Découvrez la suite de la dernière vidéo du "coin des idées" sur la thématique de l'alignement et du renforcement, nécéssaire à la bonne maîtrise de l'apprentissage technique en gymnastique. Ici, nous assistons au renforcement des membres supérieurs et de la ceinture abdominale qui sont les deux clés de voute de l’appui tendu renversé.
EXERCICES AVEC PETIT MATÉRIEL
Au programme cette semaine des conseils et des idées d'utilisation du petit matériel gymnique !
ALIGNEMENT ET RENFORCEMENT PARTIE 3
Suite et fin des exercices permettant un bon alignement et un bon renforcement pour l'exécution d'ATR et autres figures !
ROUTINE ÉCHAUFFEMENT BÂTON
Quelques idées d'une routine type en twirling, accessible pour les débutants !
PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE (PARTIE 1)
Bien reprendre en douceur, de manière progressive après ce long confinement !
PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE (PARTIE 2)
Niveau supérieur de renforcements et d'exercices cardio !
ÉCHAUFFEMENT BARRE AU SOL (DERNIÈRE PARTIE)
Barre au sol suite et fin des exercices complets, la boucle est bouclée !
Tous les documents sont à disposition dans la webothèque.
