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La marche nordique

LA MARCHE NORDIQUE

C'est quoi ?

La Marche Nordique est une activité physique complète, de pleine nature, qui se pratique avec des bâtons spécifiques, dans le respect de la personne et de l’environnement.

Elle est adaptée à tout public, du jeune sportif confirmé au senior sédentaire.
Elle est ludique pour entretenir la motivation à « se faire plaisir » dans un SPORT-SANTE.
Elle est diversifiée par des techniques et des parcours variés, guidés par des objectifs selon le niveau des pratiquants et l’environnement.
Elle se pratique toujours dans un milieu propice à l’activité. Il est important de bien comprendre que tous ces bienfaits ne sont possibles que si l'on pratique véritablement la marche nordique et non une simple marche avec des bâtons.

Pourquoi pratiquer la Marche Nordique ?

Elle convient à tous, mêmes aux personnes convalescentes.
Elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques.
Elle soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging).
Elle fait travailler 80 % des muscles du corps.
Elle permet de brûler 2 fois plus de calories qu'en marche normale ou footing.
Elle aide à l’amincissement.
Elle permet d’irriguer plus sainement le cerveau en raison une meilleure oxygénation, ce qui augmente les capacités cérébrales.
Elle est aussi une discipline conviviale et familiale.

Pourquoi pratiquer la Marche Nordique à la FSCF ?

Pratiquer cette activité à la FSCF permet :

D’être assuré face aux risques d’accident.
De suivre des formations proposées aux adhérents pour devenir animateur.
De suivre des formations proposées aux animateurs pour améliorer leurs compétences.
D’organiser ou de participer à des manifestations fédérales ou régionales, des évènements, des rencontres.

I PLUS D'INFORMATIONS I

Pour connaitre les associations pratiquant cette activité autour de vous, prenez contact avec le comité FSCF de votre département ou la ligue FSCF de votre région.

Ou prenez contact avec la fédération