Festival Sport SantéFSCF PACAbien-êtreMarseillePlages du PradoJuin13/06/2018FSCF
Atoutform' et Éveil de l'enfant mis à l'honneur Le Comité Régional FSCF PACA renouvelle sa participation au Festival Sport Santé 2018, organisé les 23 et 24 juin par la Ville de Marseille. Ce festival, ouvert au grand public, se déroulera sur les Plages du Prado. Il y sera proposé diverses activités pour les grands comme pour les petits. La FSCF y fera la promotion du programme santé de la fédération a travers différentes activités: "Éveil de l'enfant" Activité destinée aux enfants de 2 à 6 ans, l'éveil est basé sur la non spécialisation précoce de l’enfant dans une activité physique. En...
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Sportbien-être18/07/2016Les actionsAutres jeux et sports collectifs
Changer par curiosité La première raison pour laquelle on changera de sport cet été est par souci de curiosité. L’été sonne la fin d’une saison sportive pour les athlètes et parallèlement, la rentrée pour de nombreux autres sports. C’est donc l’occasion de découvrir des disciplines alors inconnues et de s’adonner à des séances d’initiation et d’apprentissage ponctuelles généralement dispensées par des professionnels. Pour solliciter d’autres muscles Il n’est pas rare que le muscle s’habitue aux positions, même incorrectes, qu’on lui fait subir lors de la pratique de notre sport usuel. On...
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sport santébien-être11/07/2016ActivitésAutres jeux et sports collectifs
Différents facteurs peuvent impacter le niveau de plaisir que l’on prend au cours de notre pratique. Il est bon d’avoir en tête ces principaux facteurs, de façon à agir positivement et efficacement dessus. Voici une sélection de 6 conseils pour prendre du plaisir en faisant du sport. 1. Fixez-vous des objectifs Il n’est pas si simple de se fixer des objectifs. Ils doivent être spécifiques, réalisables et réalistes, mesurables et évaluables, inscrits dans le temps et enfin écologiques pour la personne. Ce dernier point est capital si l’on veut maintenir un équilibre de vie (pro, perso, sociale...
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sport santébien-être01/07/2016ActivitésAutres jeux et sports collectifs
La bière ne contient pas suffisamment de minéraux pour permettre une bonne hydratation du sportif après un effort. Elle majore le phénomène de déshydratation du sportif car le volume uriné est plus important que le volume absorbé. C'est une boisson alcoolisée qui perturbe la restauration des réserves énergétiques, diminue l’efficacité du sommeil et perturbe la récupération musculaire. Elle est toxique pour le bébé pendant la grossesse et l’allaitement. Etant donné que la bière est peu riche en sel, un cas de surdose l’intoxication éthylique peut nécessiter une réanimation. Les minéraux...
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Sportbien-êtreFSCF17/06/2016FSCFActivitésLes actions
Pour améliorer l’endurance cardio-respiratoire, la forme musculaire et l’état osseux et réduire le risque de maladies non transmissibles et de dépression, il est recommandé pour l’adulte en bonne santé, ce qui suit : 1. Les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient pratiquer au moins, au cours de la semaine, 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue. 2. L’activité d’endurance devrait être pratiquée par périodes d’au moins 10 minutes. 3. Pour...
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